Sedang mencari inspirasi resep pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) yang unik? Cara masak nya memang gampang-gampang susah. Kalau kalian keliru dalam memasak tentunya hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) yang enak tentunya punya aroma dan cita rasa yang dapat menggugah selera bunda bukan ?
Resep Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak). Diet sehat tanpa santan , tanpa gula, tanpa minyak, tanpa tepung Yuk para pejuang sehat, tetap semangat mak dietnya Diet tapi menu makan harus tetep enak yakkk Ini sisanya bisa ditaruh freezer ya, kalau mau makan tinggal. Resep menu diet seminggu ini bisa kamu coba.
Terdapat beberapa hal yang sedikit banyak punya pengaruh pada kualitas rasa dari pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) yang kalian olah. Mulai dari jenis bahan yang dipilih, lalu pemilihan bahan segar, sampai bagaimana cara sobat memasaknya dan menyajikannya. Sobat tidak usah pusing apabila hendak masak pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) yang enak di rumah. Sebab asal sobat telah tahu resepnya maka masakan ini bisa menjadi menu yang istimewa.
Cara Membuat Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak)
Pada postingan ini akan kami bagikan resep cara mudah dan sederhana yang dapat dipraktekan pada saat meramu pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) yang siap bunda kreasikan. kalian dapat olah resep Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) menggunakan 12 bahan dan 5 langkah pembuatan. Dibawah ini silahkan teman-teman ikuti selengkapnya cara untuk buat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk cara menyajikan resep Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak):
- Sediakan 600 gr ikan laut fillet
- Sediakan PELENGKAP :
- Siapkan Daun pisang untuk membungkus
- Gunakan Tusuk gigi
- Siapkan BUMBU HALUS:
- Sediakan 25 siung bawang putih
- Siapkan 15 siung bawang merah
- Siapkan 15 cabe rawit (jika tdk suka pedas bisa dikurangi)
- Siapkan 5 bh kemiri
- Ambil 5 bh tomat ukuran kecil
- Sediakan Garam
- Sediakan Kecap manis
Hari ke empat untuk menu sarapan pagi konsumsi oatmeal (satu mangkuk) dan teh hijau hangat tanpa gula. Cemilan diet sehat seminggu; buah pisang boleh direbus. bisa dimakan jika merasa lapar di pagi, siang dan malam hari. Menu makan malam diet sehat efektif. Orak-arik telur, tumis cumi, goreng ikan laut atau ikan asin, telur dadar, ayam bakar tanpa kecap, sayuran wortel, jus tomat, tumis pokcoy, tumis rebung, sup ikan, sup ayam, dll.
Cara memasak resep Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak):
- Haluskan bumbu, panaskan sebentar hingga mendidih setengah matang
- Potong ikan sesuai selera
- Siapkan daun pisang, letakkan 1 sdm bumbu, kemudian tata ikan diatas bumbu, tumpuk kembali dgn 1 sdm bumbu, kemudian bungkus
- Kukus selama 20 menit atau hingga daun layu
- Sajikan dengan nasi panas
Jadi kalau siang boleh di kombinasikan dengan sayuran. Berbeda dengan malam, lebih baik makan malam hanya dengan makanan tinggi protein dan lemak. Makanan kaya protein itu seperti telur rebus dan pepes ikan. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan di malam atau sing hari. Hari ke enam Resep Nasgor diet (tanpa minyak).
Bagaimana? sangat mudah bukan? Itulah resep cara bikin pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) yang bisa bagi kalian coba di rumah. Selamat mencoba!
